Avaliação da Composição Corporal

 

    Para o acompanhamento dos trabalhos junto ao grupo de atletas o professor Osorio utiliza o Protocolo de Faulkner, para atletas do segmento masculino, de 1968. 

    Este protocolo é muito utilizado no futebol brasileiro, pois, em sua fórmula existe a especificidade dos jogadores de futebol. Assim, pode-se direcionar e aprofundar a avaliação, trazendo melhores e mais confiáveis resultados. 

    Para que se obtenha os resultados desejados é necessário que se realize periodicamente a avaliação. Assim, o preparador físico poderá identificar precisamente onde e em qual atleta deverá aperfeiçoar seu treinamento.

    Segue abaixo como se realiza a avaliação.


    Material Necessário:

  • Balança Corporal
  • Estadiômetro
  • Adipômetro
  • Paquímetro
  • Prancheta para anotação
  • Caneta
  • Ficha de Composição Corporal
  • Lápis Dermatográfico
  • Calculadora, Software de Avaliação Corporal ou Planilha do Excel


    Passo 1

    Medir a estatura e o peso corporal do atleta.

    Passo 2

    Realizar a avaliação óssea.

    Serão utilizados os diâmetros de punho e fêmur.


    Passo 3

    Neste passo deveremos pinçar as Dobras Cutâneas.

    Segundo o protocolo utilizado, Faulkner (1968) para atletas masculinos, são utilizados 4 dobras. 

    São elas:

  •  Triciptal

               A dobra é medida na face posterior do braço, nas distância média entre a borda súpero-lateral do acrômio e a borda inferior do olécrano. Sua determinação é realizada seguindo o eixo longitudinal do membro.

  

  •  Subescapular 

               A dobra é determinada obliquamente ao eixo longitudinal do corpo, 2 centímetros abaixo e à direita do ângulo inferior da escápula direita. 

      

  •  Suprailiaca 

               A dobra é medida a 3 centímetros acima da espinha ilíaca ântero-superior na linha axilar anterior, no sentido oblíquo ao eixo longitudinal do corpo.

 

  • Abdominal

               A dobra é determinada paralelamente ao eixo longitudinal do corpo, dois centímetros à direita da borda da cicatriz umbilical. 

 

 Passo 4

    Com os dados anotados na planilha, a hora é de cálculos.

        Cálculo do IMC - Peso / altura²

        Peso Ósseo - (estatura em m)² x (Punho/100) x (Fêmur/100) x 400

        Peso Residual - Peso Corporal x 0,24

         % Gordura - ((soma das 4 dobras) x 0,153) + 5,783 

        Peso Gordo - %G x (Peso Corporal / 100 ) 

        Peso Magro - Peso Corporal- Peso Gordo 

        Peso Muscular - Peso Corporal - (Peso Gordo + Peso Ósseo + Peso Residual)

        % Muscular - (Peso Muscular / Peso Corporal) x 100    

Planilha para Coleta de Dados

 

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